[MaXyM]

W sumie dobry temat.
Najwazniejsze nie odkladac odpoczynku. Nawet jesli zostalo 50km do celu. Przy pierwszych objwach zmeczenia zatrzymac sie. Sam spacer z auta na stacje to juz cos: swieze powietrze + pobudzenie krazenia. Mozna tez cos zjesc ale tu uwaga: do trawienia potrzebna energia. Wiec nie przejadac sie.

Jak pisali koledzy: drzemka, ile organizm potrzebuje. Spiac w nocy, dobrze sie czyms przykryc. Auto potrafi szybko sie wychlodzic, szczegolnie w zimie. Dobrze nie budzic sie z zimna.

Energetyczne napoje dzialaja do pewnego stopnia. Ale po pierwsze najczesciej trzeba je pobudzic. W moim przpadku RedBull sam od siebie nie chciala (ew nie czuje tego). Ale wziety w trakcie treningu czy meczu daje kopa.
Po drugie tak jak sila "przyjdzie", podobnie szybko zniknie. Napoje pomagaja wykrzesac energie z zasobow ale jak przestaja dzialac jeslesmy ubozsi o te wlasnie zasoby energii. Ten kolaps latwo przegapic.

Kazdy tez ma inny cykl dnia i w innych godzinach przychodzi kryzys. Mozna to wziac pod uwage planujac dluga podroz. Aby np. uniknac kryzysu na gdzine przed koncem podrozy. Zaloze sie ze wiekszosc sobie powie: "e tam. juz blisko, jakos wytrzymam"