To akurat samemu możesz zrobić, w dieslu robi o się tak jak w linku poniżej, aczkolwiek skrzynie mogą być identyczne lub różnić się tylko przełożeniami.
http://forum.fordclubpolska.org/showthread.php?t=113055
Jeżeli biegi ciężko wchodzą, to ja bym Ci proponował sprawdzić, stan cięgieł, powinny działać bez większego oporu, w tym celu musisz zdemontować taką czarną osłonę która znajduje się od przodu skrzyni biegów (jak stoisz przed autem). Odpiąć cięgna i zdiagnozować.
Pozdrawiam